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食堂承包分享缓解关节疼的五大食物

发布时间:2017-01-18    浏览次数:53



关节疼是风湿的一种,那么关节疼怎么办呢?缓解关节疼吃哪些食物好呢?


  1、南瓜


  南瓜富含类胡萝卜素,该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。


  2、蘑菇


  圆蘑菇和香菇中都含有抗击炎症成分,有助于人体抗击炎症,进而缓解关节疼痛。


  3、生姜


  生姜的抗击炎症属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意,既可炒菜或熬汤,又可泡茶。冬季关节炎多发,吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液,所以在服用抗凝药期间不要吃。


  4、初榨橄榄油


  多项研究发现,初榨橄榄油富含具有抗击炎症属性的多酚类物质,有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。


  5、绿茶


  绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁,缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成,对保护软骨起到关键作用。



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